Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen gelten heute als Volkskrankheit Nummer 1. Untersuchungen zufolge leiden bis zu 85% der Bevölkerung mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Chronische Rückenschmerzen verursachen in Deutschland etwa 15% aller Arbeitsunfähigkeitstage.

Bewegungsmangel, Stress & Co.: Rückenschmerz als Symptom unserer Zeit

Acht Stunden oder länger im Büro, am Abend schnell die Tiefkühlpizza in den Ofen schieben und ab auf die Couch – unser Alltag kann unserem Rücken ganz schön zusetzen. Denn Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress und Haltungsfehler sind Gift für unseren Rücken und können Kreuzschmerzen begünstigen. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen heute als Volkskrankheit Nummer 1 gelten! Gut zu wissen: Ein Bandscheibenvorfall ist weitaus seltener die Ursache für Kreuzschmerzen, als weithin angenommen. Deutlich häufiger sind es muskuläre Verspannungen, die Rückenschmerzen auslösen.

Verspannungen und Rückenschmerzen gehen häufig Hand in Hand

Besonders häufig gehen Rückenschmerzen mit Verspannungen einher. Ursachen für derartige Verspannungen sind die folgenden Faktoren:
  • Bewegungsmangel
  • Falsche Haltung z. B. am Arbeitsplatz
  • Falsches Heben und Tragen
  • Übergewicht
Auch Stress und Ängste gehen an unserem Körper nicht spurlos vorüber. Denn psychische Anspannung erhöht auch die Anspannung der Muskulatur – Schmerzen im Rücken sind vorprogrammiert.

Krankheitsbilder, die mit Rückenschmerzen einhergehen können

Auch wenn Rückenschmerzen in den meisten Fällen als Folge einer Muskelverspannung auftreten, kann der Schmerz im Rücken grundsätzlich auch als Symptom einer Grunderkrankung bzw. einer krankhaften Veränderung auftreten. Zu den relevanten Krankheitsbildern zählen:
  • Hexenschuss (Blockierung einer oder mehrerer Wirbelgelenke z. B. durch falsches Heben) 
  • Bandscheibenvorfall 
  • Reizung des Ischias-Nervs
  • Osteoporose
Rückenschmerzen können grundsätzlich auch auf Erkrankungen der inneren Organe zurückzuführen sein (z. B. Eierstockentzündung, Nierenbeckenentzündung).

Physiotherapie und Bewegung bei Rückenschmerzen

Zu den derzeit bei Rückenschmerzen angewandten Behandlungsbausteinen zählen sowohl aktive als auch passive Ansätze. Aktive Ansätze zur Behandlung von Rückenschmerzen:
  • Krankengymnastik und anschließendes Bewegungstraining zur Vorbeugung neuer Rückenschmerzen
  • Entspannungsverfahren wie z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Passive Ansätze zur Behandlung von Rückenschmerzen:
  • Manuelle Therapie (Spezielle Handgrifftechniken)
  • Massagen (z. B. zur Lockerung von Verspannungen)
  • Packungen (z.B. Moorpackung)
Das gezielte Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann vor neuen Rückenproblemen schützen. Denn je stärker die Muskulatur, desto geringer das Risiko für Rückenschmerzen. Geeignet sind spezielle Rücken-Übungen (Rückenschule). Auch das Rückentraining an speziellen Geräten kann hilfreich sein. Eine gesunde Ernährung führt dazu, dauerhafte Über- und Fehlbelastung aufgrund von Übergewicht, zu reduzieren.
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